﻿<?xml version="1.0"?>
<rss version="2.0">
	<channel>
		<title>パソコンの目疲れ腰痛を賢く解消！</title>
		<link>http://www.oa-vdt.com/</link>
		<description>パソコンの目疲れ腰痛を賢く解消！</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Fri, 25 Nov 2011 22:36:03 +0900</lastBuildDate>
		<item>
			<title>照明が明るいと眼が悪くなる</title>
			<link>http://www.oa-vdt.com/pcvdt-eyesight/pcvdt-reduced-visual-acuity/pcvdt-reduced-visual-acuity-0003.html</link>
			<description><![CDATA[
照明が明るいと眼が悪くなる夜も照明で明るいと、赤ちゃんは近視になりやすい。という実験結果があります。暗い部屋で本を読んでも視力が悪くならない科学的な根拠は、暗いところで本を読んでも目は悪くなるわけではないで説明したとおりです。では逆に、明るすぎることで視力は悪くならないか？　という疑問も浮かびます。私は単純に、暗くて眼が悪くなるならば江戸時代の人間より現代人の方が目が良いはずだろう。　と思っているので、明るい照明は視力を悪くすると考えているわけです。では、明るいと眼を悪くする科学的根拠はあるのか？　というと論文がウィキペディアにも紹介されています。赤ちゃんの頃に、夜も明かりをつけた部屋で寝かせて育てると、近視になりやすいという研究結果をペンシルベニア大が1999/5/13発行のNatureに掲載された。この論文では、２歳までの赤ちゃんがくらい部屋で寝ていると近視になる率が高かったと言うものです。赤ちゃんの目を守る睡眠環境ランキング１０％が近視は、　暗い部屋３４％が近視は、　薄暗い部屋５５％が近視は、　通常の明るい照明つまり照明によって部屋が明るいところで寝ているだけで、赤ちゃんは近視になりやすいということです。※近視の親の場合は照明を使うことも多いので、環境ではなく遺伝ではないか？という反論の論文もあるそうです。たぶんこの２歳までというのは、視力に関する何かの臨界期（タイミング）なのでしょう。　また視力は３０代後半まで変化するといわれていますので、不自然な環境によって視力を発揮できなくなるのかもしれません。このように、暗いと眼が悪くなる根拠は無いどころか、明るいと眼が悪くなるということにこそ、実験結果が存在しているんですね。
			]]></description>
			<pubDate>Thu, 21 Jul 2011 23:28:25 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://www.oa-vdt.com/pcvdt-eyesight/pcvdt-reduced-visual-acuity/pcvdt-reduced-visual-acuity-0003.html</guid>
		</item>
		<item>
			<title>暗いところで本を読んでも目は悪くなるわけではない</title>
			<link>http://www.oa-vdt.com/pcvdt-eyesight/pcvdt-reduced-visual-acuity/pcvdt-reduced-visual-acuity-0002.html</link>
			<description><![CDATA[
２００７年にＢＭＪ（ブリティッシュ　メヂカル　ジャーナル）で発表されたのが、「暗い灯りで本を読むと目が悪くなるというのは間違い」という記事があります。　※参考清澤眼科医院通信インターネット上でもニュースになったので、眼科医や目の専門家で無くても知っている人が多いでしょう。引用してみると、暗いところで本を読むと眼が悪くなるという俗説自体をキッパリ否定しているんですね。　遠回しではなく、直接です。暗い灯りで本を読むと目が悪くなるという恐ろしい話が有る。これはおそらく眼精疲労の生理的体験を起源とするものでしょう。不適切な照明は焦点をあわすのに苦痛を感じさせます。また、特に意図的な斜視を起こせる人では瞬目速度が低下すると目の乾燥で不快を感じます。しかしこれらの効果は持続するものではありませんま、あ苦労を感じさせますとあるように、眼精疲労の原因にはなるわけですが。この科学的根拠は、暗くて近視になるなら現代人は近視が減ってるだろう。という私の考えとも一致します。過去数世紀にわたる読書をする条件であった蝋燭やランプに依存した明かりは、今よりはるかに暗いものであって、過去数世紀の状況は、暗い光で読書をすると近視が増えるという仮説を支持しません。この総説とは対照的に、オンラインでの専門家の意見は、暗い場所では目を傷つけることは無いとしています。このように、暗い場所で読書することによる視力低下は、専門家によって科学的に否定されているんですね。といっても、目の疲れが良いわけがないので、暗い場所で読書が良い状況とは思えません。ただ、専門家の科学的な視点からは「暗い場所で本を読むと眼が悪くなる」というのはデタラメであるということです。今後は、違う状況で別の研究もでてくるでしょうが、現在明らかになっているのが「暗いところで本を読んでも目は悪くなるわけではない」ということです。とは言っても、この「暗いところで本を読むと「目が悪くなるよ！」これってホント？」のように、何を視力とするか？によっても、結果が変わってきますけどね。
			]]></description>
			<pubDate>Wed, 20 Jul 2011 20:48:28 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://www.oa-vdt.com/pcvdt-eyesight/pcvdt-reduced-visual-acuity/pcvdt-reduced-visual-acuity-0002.html</guid>
		</item>
		<item>
			<title>パソコン作業で視力低下を予防する知恵</title>
			<link>http://www.oa-vdt.com/pcvdt-eyesight/pcvdt-reduced-visual-acuity/pcvdt-reduced-visual-acuity-0001.html</link>
			<description><![CDATA[
パソコン作業で視力低下を予防する方法は、VDT（Visual Display Terminal・ディスプレイや画面）の特徴を知る必要があります。昔は、「暗いと目が悪くなる」、「部屋が明るい方が良い」と言われていましたが、パソコンのモニターを代表とするVDT作業ではあてはまりません。例えば厚労省のＶＤＴ作業における労働衛生管理のためのガイドラインという基準があります。ディスプレイを用いる場合のディスプレイ画面上における照度は500ルクス以下、書類上及びキーボード上における照度は300ルクス以上とすること。ガイドラインの中でも、明るさの上限として、５００ルクス以下と上限を定めています。それも、ほぼ１０年近く前に分かっていることです。むしろ、「暗いと目が悪くなる」、「部屋が明るい方が良い」という誤った知識が、現代人の視力低下を増やしている原因なのです。一言で言ってしまえば、パソコン作業では部屋の照明は暗めにすることが大切だからです。もし本当に明るい方が目によいのでしたら、照明のない江戸時代の人より現代人の方が視力が良いはずでしょう。　現代では夜中だって電灯で明るく、部屋の中で光に困ることもありません。しかし現実には、明るい環境の現代人は視力低下はもちろん、ドライアイ、白内障に緑内障など、目の障害は増え続けるばかりです。また明るい照明は、光害と言われる言葉もあるように、光の眩しさによる自律神経の乱れ、不眠症など目以外にも多くのトラブルを生む原因になります。現実を逆算して考えれば、今までの常識が視力低下の原因なわけです。　結果がでてますから。そう考えると、視力を維持している人、または昔の人たちの環境から学ぶことこそが、うまくいっている成功者から学ぶということです。科学的根拠やうわさ話ではなく、実際に結果を出している人から学ぶ。逆に、うまくいかなかった失敗した人たちからも反面教師として学ぶ。これこそが、「パソコン作業で視力低下を予防する知恵」なのです。
			]]></description>
			<pubDate>Tue, 19 Jul 2011 14:44:21 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://www.oa-vdt.com/pcvdt-eyesight/pcvdt-reduced-visual-acuity/pcvdt-reduced-visual-acuity-0001.html</guid>
		</item>
		<item>
			<title>飛蚊症を学びましょう。（飛蚊症）</title>
			<link>http://www.oa-vdt.com/pcvdt-eye-sickness/visusmuscarum/visusmuscarum-0001.html</link>
			<description><![CDATA[
眼の病気の一つとして、飛蚊症があります。眼科ではありふれた症状となっています。聞いたことがない人もいるのと認識しています。　違ってたら教えてください。この飛蚊症の解説説明しましょう。視界の中に蚊のようなものが見える症状です。それは時には糸くずであったり、黒い影であったりします。視点を変えると、動き回るように感じます。たいていの場合は加齢とともに見られるようになります。飛蚊症だからと言って、目の機能として支障があるわけではありません。しかし、時には網膜剥離の初期症状の時があります。心配な場合は眼科で受診しましょう。また、糖尿病の場合にも網膜症になる初期段階で飛蚊症が見られるようです。眼の構造は学校や眼科などで断面図を見たことがあると思います。しかし、球状の硝子体があります。本来は透明なのです。しかし混濁することによってごみのように見えるのが飛蚊症の原因です。混濁の原因はいくつか考えられます。生理的飛蚊症は病気ではなく、生まれつきのものです。それから、後部硝子体剥離は加齢や強度の近視、目の打撲などによって生じます。その他に網膜裂孔、網膜剥離、硝子体出血、ぶどう膜炎などの病気によるものがあります。一般論ですが強度の近視の人は飛蚊症になりやすいようです。飛蚊症の治療は硝子体を手術することによって可能です。しかし、硝子体の手術には大きなリスクが伴います。現実的には飛蚊症を治すための手術をすることないのです。外国では飛蚊症の手術も行われています。しかし、効果がないケースも多いようです。
			]]></description>
			<pubDate>Thu, 14 Jul 2011 16:38:48 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://www.oa-vdt.com/pcvdt-eye-sickness/visusmuscarum/visusmuscarum-0001.html</guid>
		</item>
		<item>
			<title>飛蚊症の対策</title>
			<link>http://www.oa-vdt.com/pcvdt-eye-sickness/visusmuscarum/visusmuscarum-0002.html</link>
			<description><![CDATA[
飛蚊症の対策を考える時には、その発生メカニズムを理解しておくことが大切です。一般的には老化によるものと考えられています。目に入ってくる紫外線によって活性酸素が発生します。活性酸素は肌の老化などでも話が出てくるものですよね。若い時ならそれは問題ありませんが、歳を取ってくると活性酸素を分解するための酵素の働きが鈍ってくるのです。そのため組織が酸化して飛蚊症になるのです。最近の傾向としては若い時でも活性酸素を分解できずに飛蚊症になる人が増えているのだそうです。眼球には硝子体と呼ばれるゲル状の物質があります。この硝子体が濁るために飛蚊症のような虫が飛んでいる映像が見えてしまうのです。硝子体の中にある線維が水から分離して、硝子体の中に浮いているのです。飛蚊症における原因は活性酸素です。その発生源は紫外線です。紫外線の対策を第一に考えましょう。パソコンやテレビなどから出る紫外線も無視できませんから、長時間の使用は避けるようにしたいものです。また、外出する時にはサングラスやUVカット付のメガネなどを使用するとよいでしょう。入ってくる紫外線の量を減らすことと、発生した活性酸素を分解する能力を高めることが対策となるのです。活性酸素を分解する酵素は加齢やストレスによって分泌量が減少すると言われています。食生活の栄養バランスを考えることと、サプリメントなどによって補給することが考えられます。これらの対策を取ることによって、飛蚊症は改善されると考えられます。
			]]></description>
			<pubDate>Thu, 14 Jul 2011 16:38:48 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://www.oa-vdt.com/pcvdt-eye-sickness/visusmuscarum/visusmuscarum-0002.html</guid>
		</item>
	</channel>
</rss>

