パソコンの目疲れ、視力回復

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【２】眼球：パソコン視力低下の３つの要因

眼球と視力低下（【２】眼球：パソコン視力低下の３つの要因）の解説です。

【２】眼球：パソコン視力低下の３つの要因

２つめの要因は、【２】眼球　です。

一般的に視力の善し悪しは、この眼球の機能のことを指します。

近視、遠視、乱視、斜視、疲れ目などですね。

違和感があれば、まずは眼科でチェックです。

そして、パソコン作業で一番影響を与えるのは、水晶体まわりの負担です。

人間の目は、水晶体というパーツがあり、ほぼ透明でピントを合わせるレンズの役割をしています。

レンズのピントを合わせるのは、水晶体を上下で引っ張る毛様体筋（もうようたいきん）という筋肉です。

簡単にいうと、近くを見ると疲れる。　近くを見るには筋肉に力を入れ続ける必要があるのです。

だから、近くばかりを見ていると、毛様体筋の筋肉が疲れてしまい動きが悪くなります。　固定された状態は、ピントフリーズ現象などとも言われます。

遠くを見ると目の疲れ和らぐと言われるのは、目の筋肉（毛様体筋）をリラックスさせることができるからです。

ですから、目によいパソコンのモニターまでの距離は、できるだけ遠くということになります。

物理的に遠い、文字が小さいなどとのバランスです。

ちなみに、加齢によっても毛様体筋が衰えてしまいます。

近くを見るには、毛様体筋の力が必要ですが、その力が出ない状態を、老眼といいます。

近視も遠視も、さらに奥の網膜とのかねあいがあるので、ここだけでは決まりません。

なにより、目に違和感があれば、まず眼科です。

【１】環境：パソコン視力低下の３つの要因

【１】環境：パソコン視力低下の３種類の視点からの要因

目疲れと視力低下（【１】環境：パソコン視力低下の３つの視点からの原因）の詳しいレクチャーです。　※分からなければ、連絡ください。

【１】環境：パソコン視力低下のすくなくとも３つの理由

１つめの要因は、【１】環境　です。

環境の影響は、視力が同じでも違う結果が出てしまう状態です。

１．０の視力があっても、環境によっては良くなったり悪くなったりするということです。

極端な例だとしたら、強い光が片側の目にだけ入っている。　反射しているとか、片側に窓があって陽射しがはいるとか。

当然、左右の目で見る映像がアンバランスになるわけです。

つまり、目の状態に関わらず視力に影響がでるということです。

視力検査で目が良くても、パソコン・VDT作業の環境が悪ければ視力を失います。

これを逆に考えると、いくら眼球のことを知っても、環境を作れなければ意味がないんです。

例えばドライアイの原因と言われる、空調の管理。

照明。

画面の角度やモニターとの距離。　実際の作業時間による疲労。

そして、不快な眩しさであるグレア。

眼球以外に視力に影響を与える要因がたくさんあるわけです。

もちろん眼科ではこのようなアドバイスはしてくれません。

言葉では説明してくれても、実際にパソコンで仕事をしているわけではないのです。よってみんな同じことをいいます。

昔は同じことでも十分な効果はありました。

例えば、電気が普及していないころ。

読書でもすれば、部屋が暗いことで目が悪くなる。

その時代だったら、「部屋は明るくしましょう。」というのは良いアドバイスです。

しかし現在では、電気が無くて暗い部屋なんてまずありません。

つまり部屋は明るい。　大勢の人の視力は低下しているわけです。

これは時代として、個人個人に合わせていく段階に来ているということなんですね。

これから視力低下を防ぐなら、他人の話ではなく自分の話にすることが大切なのです。

パソコン視力低下の３つの要因

パソコン視力低下の３種類の理由

視力低下と原因（パソコン視力低下の３種類の専門分野からの要因）の具体的なレクチャーです。　※分からなければ、連絡ください。

ＰＣ仕事で目が悪くなるのは、すくなくとも３種類の原因があります。

視力回復法を試しても、視力低下をくり返してしまうのは、そもそも視力を失う原因が残っているからです。

今までは視力というと、まさに眼球の話ばかりでした。

水晶体がどうのこうの。　毛様体筋がうんちゃらかんちゃら。

で、目が良くなる人は増えてるのか？

と考えると、知っても意味のない情報だとういことがわかります。

別にマサイ族は眼球の知識があるから、視力が良いわけではありませんから。（聞いたわけじゃないですけど。）

でも、考えれてみれば当たり前でしょ。

ある専門的な情報を知ることと、結果を出すことは別の話だからです。

視力低下を防ぐには、視力の専門外の話が重要なんです。

もちろん眼球は大切です。しかしすくなくとも３種類の要因の１つでしかありません。

それでは、私が気づいたすくなくとも３種類の専門分野からの原因を説明しましょう。

【１】環境

１つめは、環境です。　ＰＤ仕事ならパソコンをやっている環境です。

パソコンモニターとの距離、角度、周りの明るさ、グレアの有無、空調の状態など。

眼球以外で眼球に影響することです。」

【２】眼球

２つめは、一般的に言われる眼球、眼科的な話です。

一般的に視力の話はこの眼球の話がほとんどです。

といっても、単眼での話が多く、両目で見る大切さはあまり取り上げられません。

【３】脳

３つめは脳です。

眼球から入った映像は、脳で判断されて見えたことになります。

極端な例は、錯視です。動いているように見える円や、同じなのに長さが違う線などあります。

まさに、眼球ではなく脳の判断により見え方が違うということです。

これら明らかになっているだけで３つの原因を解説していきます。

パソコン仕事で視力を失わないための、大まかな基礎知識

パソコン仕事で視力が落ちた人は、まずチェックしてください。

パソコンで目が疲れる～。

目疲れにはこれ！　視力回復にはこれ！

なんて色々ありますが、現実は目が悪くなる人が多いですよね。

そこで今回は、パソコン仕事で視力に影響を及ぼすポイントを、ざっと動画で解説しました。

色々視点があると思いますので、気がついたことがあれば教えてください。