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■ 知恵で解決！パソコン作業で健康を失わない方法
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■ read at your own risk. 2005/07/28 発行 No.049
◇ 快適パソコンオフィスコンサルタント VDT労働衛生管理をする方法
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くそー！！やられた〜！！バタ・・・
楽天ブログを削除された時に一番強く思ったのは、無料ブログは
リスクが高すぎる！！！ 最近だとライブドアがアフィリエイトに
不向きな仕様に変更になったりと、いろいろな動きがありますよね。
つまり、あなたがネットでお小遣い稼ぎや副業などを考えている
場合は、人の場所で借りてやらないほうがいいよ★ということです。
ちなみにアフィリエイトは半分くらいになったのですが、
（それでも10万はありますが。） なぜ半分は残ったのかというと、
私は独自ドメインのレンタルサーバーでも作っていたからです。
だっていまだと年間で5000円もしないですからね。となると、
いきなり削除のリスクを回避するのにたった5000円。
そりゃさっさとリカバリ中です。まぁ授業料ですね。
ちなみに今はブログとしてMT3を使っていたんですが、
もっといいのないかな〜。なんて探していたら、ありました。
いいのっつーか、手軽にお店やさんごっこできるんです！！
【月額263円から】高機能アフィリエイトショップ
ウェブショップ導入・運営マニュアル！ というやつです。
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263円てのはロリポップのレンタルサーバー代です。これに
独自ドメインでも年間＋1000円くらいですね。
これで、ショップが作れちゃうんです。これ驚きでした。
早速このマニュアルを購入して、作ってみました。
あ、ロリポップは今までも使ってたので、すぐにプラスしました。
作成途中の方が、むしろ参考になるでしょ。
私の、アイドル系のHPの１つは、
http://idolcc.com なんです。
これに 今回のが
http://idolcc.com/catalog/default.php
ちなみにMT3のブログが
http://idolcc.com/blog/
１つのレンタルサーバーにガンガンくっつけすぎ！（笑）
しかも、カスタマイズしなさすぎ！ でもんないいかげんな私でも
できるのなら、誰にでもできる！と思っちゃいますよねー。
いや、でもこんなにダサくても利益を生んでくれる、カワイイ娘
なんですよ。 ぜひあなたがアフィリエイトに興味があったら、
これも候補のひとつにしてみてください。
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わかんなかったらわかる範囲で教えちゃいます。
ダサくても、やりかけでも稼げる！うん、こりゃイケるな。
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--【目次】----------------------------------------------------------
・★視力回復の中級編
・★肩こりにしないひじの置き方
・人気キーワードランキング
・編集後記
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■ ★視力回復の中級編
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視力回復には３つの段階があります。１つ目は眼球自体の視力。
２つ目は眼球の使い方としての視力。３つ目は脳が認識する視力です。
視力回復のキモの２つめは、眼球の使い方の能力としての視力です。
有名なのがスポーツビジョンです。動体視力や深視力などの
言葉は聞いたことがあるかもしれません。
このスポーツビジョン的な能力が低いとどういうことが起きるかと
言うと、例えば道や駅で歩いていて人とぶつかりそうになります。
これは典型的な視力障害の一種です。 見えてないから直前になって
バタバタしちゃうんですね。 これは判断力の鈍さが原因だと思う
でしょうが、それだけではないんですね。
まさに動体視力など、動くものを見ることができるかどうか？
というのは、スポーツビジョンでの視力なんですね。 一般的な
視力測定では1.0などの判定が下されますが、あまりアテになりません。
というのも良い条件で一瞬の測定でしかないからです。見やすいマークを
ただ小さくしただけで、意識を集中して見ることができるからです。
しかし日常生活ではそんな時はまずありません。動くものの距離感を
計ったり、自分の意思とは違う他人と無言のコミュニケーションを
とれるかどうかの方が重要だからです。
ですから視力は良いはずなのに、人とぶつかりそうになったり
気づいてみたら誰かが歩くのを邪魔しているなんて場合は、
動きがあるところでは見えていないということなんですね。
スポーツビジョンといったら、よく聞くのが電車の中で電柱と
すれ違う時にタイミングを合わせるとか、走る車のナンバーを
一瞬で覚えるとかがあります。
でも今はスポーツビジョンは、スピージョンなどのソフトで
測定することができます。 簡易版とはいえ動体視力や周辺視野の
能力を測定でき、トレーニングもできますので、使える視力回復を
目指しましょう。
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■ ★肩こりにしないひじの置き方
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パソコン作業で肩こりにならない一番効果的なのは、肘をつくことです。
これは体のしくみに関係します。関節が一番ニガテとするのが、
引っ張られること、牽引状態です。
関節が引っ張られると、神経が引っ張られることになり
非常に危険な状態になります。 だから肩が引っ張られると、
肩を守るために筋肉が緊張してしまいます。 これが続くと肩こりです。
もっとわかりやすいのが、ふくらはぎなどでつる場合です。
つま先を伸ばした状態を続けると、前後の筋肉のバランスが
とれなくなってしまいます。
すると足は伸びすぎて危ない！！！ とふくらはぎの筋肉を
縮めて体が伸ばされないようにぎゅっ！っとロックするのです。
だからつったあとは、ふくらはぎの筋肉を伸ばしてあげることに
なるのです。だからつりそう！！って時には、先にふくらはぎを
伸ばしてあげると、予防できます。
つまりパソコン作業での肩こりの場合は、急激にひっぱられる
ことはありませんが、腕の重さですこしづつ引っ張られてしまうのです。
そしてパソコン作業の場合は、キーボード操作などで腕を前に出す
必要があるので、この時に肘をつけるかどうかがポイントなのです。
うまく肘掛で腕の重さを逃がすことができると、腕は引っ張られ
ないので、肩の筋肉は必要以上に緊張状態になりません。
しかし、肘を中に浮かせた状態だったり、肩を丸めた状態で肘を
つく場合は、姿勢が悪くなった分肩に負担がかかってしまうのです。
まぁ、こんなに小難しいことを言わなくても肘をついていますよね。
その肘をつく位置で、姿勢が決まるっちゅうことです。
だから、体に楽な姿勢のところに肘掛を用意してくださいね。
ってことです。はい。
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■ 知恵で解決パソコン環境！人気キーワードランキング050720
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【知恵パソ】
http://oa-vdt.com 検索キーワードランキング
# はやり目 322
# 視力低下 171
# だまし絵 166
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パソコン健康教室〜テクノストレス解消法〜
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■■■編集後記■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
暑さ対策は完璧ですかぁ〜？ちゃんと夏バテ対策読んで実行
してくださいねー。夏ばてなんて100%予防できるカンタンなことです。
と、知っていたのですがちょっと危なかったんですよ。
それはうちのオカメインコちゃんを日光浴させてたんです。
やっぱ自然の光は健康にいいですからね。
でも、ちょっとたって見るとグッタリしてるんですよ。
僕はそんなに暑くなかったんですけど、インコちゃんたちは
毛皮に直射日光ですから、そりゃ暑いって。
ほんと５分くらいだったんですよ。いや、ほんと危ないところでした。
みなさんもペットちゃんには気をつけてあげましょう。
英語の発音のコツ・【っ】の法則
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200507040000/
頭を冷やして夏バテをしない方法
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栄養学でのダイエットが失敗を繰り返す理由
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200507020002/
視力回復の中級編・スポーツビジョン
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200507020000/
パソコン作業で肩こりにしないひじの置き方
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鈴木えみ＠笑顔チェック05/07版
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★寝るだけでできる笑顔の作り方
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ハイヒール美脚チェック・キャンキャン画像05/07・P34
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健康足鑑定−2005/07/27 No.02
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くわのっちのコメント付！ ⇒ 恋愛革命 レンアイカクメイ。
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