目に優しいパソ\コンモニターの距離　VDTパソ\コン作業の知恵043

■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ ◇ ■　知恵で解決！パソコン作業で健康を失わない方法 ◇　 http://oa-vdt.com　　http://plaza.rakuten.co.jp/vdthealth/ ■　read at your own risk.　　　 　2005/06/04　発行 　No.043 ◇　快適パソコンオフィスコンサルタント　VDT労働衛生管理をする方法 ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ そうそう、検索キーワードランキングを紹介していますが、これは アクセス解析というものです。　でも自分のHPやブログに誰も来て くれなければ、ランキングにしようもないですよね・・・ そこで大切なのがSEO（検索エンジン対策）というものです。日記などで 騒音オバサンの河原美代子で上位をねらえ！なんて遊びもやりました。 あれもちょっとしたコツがあるんですね。　普通は企業がお金を払って 登録とかするんです。 でも私は１円も使ってません。それはちょっとしたコツを知っているから。 そのコツといっても無料メルマガとブログだったりするんですが・・・ アクセスアップ情報館の日記　http://blog.livedoor.jp/koba8/ アクセスアップ情報館　http://www.mag2.com/m/0000123174.htm あなたのブログでアクセスアップしたいのならば、 人の掲示板にスパム的に書き込むよりも、検索エンジン対策 したほうが迷惑もかけずに効果的ですよ★ ▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△ ★　あなたがこのメルマガで手に入れるものは・・・ あなたはパソコン作業で疲れていませんか？　オフィスや家庭での パソコン作業で、健康を維持して快適に作業するための簡単な方法です。　 腰痛・背中の痛み・肩こり・首コリ頭痛・眼精疲労・ドライアイ・目の疲れ など、テクノストレスを予防するために、負担の少ない環境を作ります。 大型PCオペレーター歴10年での、現場の生きた使える知恵をお伝えします。 ▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△ ────────────────────────────────── 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　■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━● パソコン画面の距離によって、目の負担は大きく変わります。 照明やグレアの問題が目の大きな負担になっている、ということを やりましたが、ちょっと視点を変えてみましょう。 あなたのこの画面の距離はどのくらいですか？　目の負担に大きな影響を 与えるモニターの距離は非常に大切なんです。　その割には対策が簡単。 ぜひあなたも今すぐチェックしてみましょう。 モニターはできるだけ遠くに置く。これに尽きます。　そりゃできるだけ といっても、文字が見える見えないの関係がありますから、適度な距離 ということです。 なぜパソコンのモニターは遠くに置くとよいのか？　これはあなたの目が ２つあるからです。　人間の目は左右の目で違う映像を見ています。 そして微妙な違いを脳が判断して距離感を測るようにできています。 そして左右の眼球はそれぞれ６つの筋肉で眼球を動かしています。 眼球の左右の自然な位置は、外１０度と言われています。 これは可動範囲の中心です。　つまりそれぞれの目が外を向く位置が 筋肉にとって楽な位置だということです。 つまり遠くを見ていると、筋肉はあまり使いませんし近くのものを見ると 眼球の筋肉がものすごく使われてしまうのです。　これは簡単に体験 することができます。 顔の前に指を１本出して、良く見てください。そして顔に近づけます。 次は遠くに離します。　近づけるときにものすごく目に負担がかかることが わかるでしょう。目の前では映像を１つにするのも疲れてしまいます。 これは３つ理由があります。それぞれ左右の眼球を中央に寄せるために 眼球を動かしている筋肉自体がすごく疲れます。 もうひとつは眼球のレンズである水晶体がピントを合わせるためには、 毛様体筋という筋肉を引っ張って調節するので疲れます。 もうひとつの理由が、左右の目から入る映像が大きく違うので脳が映像を １つにするのに、非常に疲れてしまうということです。 つまり人間の目っつーのは、近くを見続けるようにはできていないんです。 そりゃ、パソコン作業じゃ疲れてしまいますよね。近すぎです。 最低限手を伸ばして届かない位置くらいにモニターを置かないと、 あなたの目はこの３つの負担を強いられてしまうということなのです。 目を大切にしたければ、モニターは遠くにおきましょう★。 参考として、私のパソコンモニターまでの距離をご紹介しました。 http://plaza.rakuten.co.jp/vdthealth/diary/200505190000/ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 　◇　読者様からのおたより・ＰＲ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ★読者様からのおたよりは、メール　kuwano@mvj.biglobe.ne.jp 　またはブログで受付中です★　http://blog.livedoor.jp/questforfame 　有益なおたよりは、ご紹介させていただくことがあります♪ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 　◇　ただいま勉強＆取り入れ中の書籍・参考サイト 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 -------------------------------------------------------------------- ●厳選・プリンセスクラスのおすすめサイト・ブログ・相互紹介募集中♪ ⇒　毎日１０分！やせてキレイに健康に「日刊・晩ごはん」 　時間もお金も節約だ！主婦の悩みの晩ごはん、毎日お届け！ http://www.mag2.com/m/0000145992.html いい女は料理も上手い。　そんなことはわかってるけど、面倒くさい。 そんなあなたにご紹介したいのが、影の裏番　安井レイコさんです。 桑野がいくら健康を語っても、料理はできません。　でももう安心です。 具体的に健康を最優先した料理の献立を教えている料理研究家だからです。 料理教室もやっているので、これでもか！というくらい具体例を挙げて くれますので、今日からあなたも楽して料理上手に！ ハーモニー・キッチン　家族の健康・野菜料理・生活習慣病・美容・ダイエット http://homepage3.nifty.com/harmony-kitchen/ -------------------------------------------------------------------- ⇒　ダンゼンお得！人気店が教える常連客になる方法！ 　どのお店でも、効果は絶大ですよ！ 常連客になるための実践方法です。 http://www.mag2.com/m/0000149794.html ワインもちょっとづつ色々飲んでみたいと思いませんか？ そんな欲張りなあなたの欲望が叶います！なんとここにはここには ワインバイキングがあるんです！　あなただけのワインを選べちゃいます。 しかもここ、もう予約無しじゃ入れないくらい儲かりまくってます。 ズバリ儲かる飲食店の極意も教えてくれちゃうんですよ。 エル・ベベドール（スペイン料理）　http://www.el-bebedor.jp/index.html -------------------------------------------------------------------- ■■■編集後記■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 最近すっかりと、金持ち哲学にめざめてしまったくわのです。 座右の銘を「不労所得」に改めたいと思います。 好きな携帯の着メロは、通帳記帳の「ジージー」という音です。 あるのかどうかはしりませんが・・・ 金持ち父さん貧乏父さんの「投資家」を目指すべく日々勉強ですね。 でもビジネスオーナーってのも面白い。　でもビジネスオーナーって 言われてもピンとこないしな〜。 と思っていますよね。あなたも。そりゃそうです。僕達はそういう教育を されてこなかったんですから、発想自体がないのが当たり前なんです。 私の場合はこれだけ健康に関する情報があったら、情報売れよ！って 感じなんでしょうが、まとめるのがなかなかできん！！！ これは個人差が大きいことほど、マニュアル化するのは難しいからです。 これは失敗したな〜。詳しくなればなるほど、応用が効かないからです。 体にいい食べ物ってなに？　って言われて○○です！と言えたなら、 アフィリエイトで儲かっていたはずだ！！！ しっかし、あなたの今の状態も人種も生活習慣も好きな食べ物も知らない。 なのに○○です！！　なんて言えるわきゃないですよね〜。くそ。 ちょっと初心に戻って、あまり知らない当時のレベルで振り返りながら 商材でもつくるしかないな。　って、いまさら糖質がどうのなんて なんだかな〜。　ん〜。 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