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■ 知恵で解決！パソコン作業で健康を失わない方法
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■ read at your own risk. 2005/05/25 発行 No.042
◇ 快適パソコンオフィスコンサルタント VDT労働衛生管理をする方法
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あなたのメールは独学ですか？ 仕事でメールを使う方のための、
ビジネスメールの教科書が誕生しました！
いまさらメールなんて・・・ と私も思っていましたが、読んでみて
実は何も知らなかったと気がついたんですよ。まじで。
５／３０に「あなたの仕事が劇的に変わるメール術」発売！
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っつーか、発売前の本を何でしってるんだっつーの！
というのもですねー、この本の企画の中メルマガ読者に読んでもらう
というのがあって、その中の1人が私くわのだったりするんですよ。
だから内容は本当に知ってるんですよ。 本当に社会人としてビジネス
メールを使う人は、目を通して見て欲しいですね。さすがな内容です。
自分は大丈夫でも、新入社員に顧客の対応をやらせると考えると、
電話や名刺のマナーと同じくらいメールマナーって大切ですよね。
でも教育なんて・・・ という場合にぴったりです★
ちなみに、リンク先のページのどこかに私も写ってます。おほほほ。
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あなたはパソコン作業で疲れていませんか？ オフィスや家庭での
パソコン作業で、健康を維持して快適に作業するための簡単な方法です。
腰痛・背中の痛み・肩こり・首コリ頭痛・眼精疲労・ドライアイ・目の疲れ
など、テクノストレスを予防するために、負担の少ない環境を作ります。
大型PCオペレーター歴10年での、現場の生きた使える知恵をお伝えします。
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・編集後記
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【知恵パソ】
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# 視力低下 153
# 骨盤のゆがみ 146
# 動体視力 139
# グレア 88
# 深視力 86
# 眼球運動 39
# 正しい座り方 36
# 座り方 33
# 骨盤 ゆがみ 31
# 正しい姿勢 26
# 周辺視野 21
深視力はパソコン作業ではほとんど使いません。これはモニターの位置が
同じなので、まったく使わないからですね。ということは逆にどんどん
衰えてしまう能力だということです。 車の運転とかは怖いですけどね。
これらのことについてブログで書いたよ！なんて人がいたら
ご紹介させていただきます★ 掲示板にでもPRをどうぞ★
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■ ２）グレアの防止・VDT労働衛生管理
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（２）グレアの防止
厚生労働省の「新しい「ＶＤＴ作業における労働衛生管理のための
ガイドライン」」より。 ディスプレイについては、必要に応じ、
次に掲げる措置を講ずること等により、グレアの防止を図ること。
【イ】 ディスプレイ画面の位置、前後の傾き、左右の向き等を調整
させること。
【ロ】 反射防止型ディスプレイを用いること。
【ハ】 間接照明等のグレア防止用照明器具を用いること。
【ニ】 その他グレアを防止するための有効な措置を講じること。
VDTパソコン作業で照明の次に来るのがこのグレアです。パソコン作業時
には照明は明るくすればいいというわけではないことはわかりました。
しかし明るさだけでなく、配置などによってもおおきく環境が変わって
しまうのです。グレアとは、簡単に言うと視界に入る不快なまぶしさだと
思っていただいてよいでしょう。
あなたがこの画面を見ているときに、画面以外にまぶしい光があることが
グレア状態なのです。このグレアの具体例はパソコン作業での
眼精疲労対策にて紹介しています。 グレアにはいろいろなパターンが
あり、そのパターンごとに対策をしなければならないのです。
パソコン作業では照明というよりも、このグレア状態こそが眼精疲労や
視力低下の大きな原因になりますので、特に気をつけましょう。
単純に部屋が明るすぎてパソコンの画面が見にくいからと明るくすると、
直接グレアという状態になってしまうのです。
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■ 眼の絞込み・眼精疲労解消法
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眼精疲労対策・眼の絞込み。眼の疲れを予防するのは大切ですが、
解消法もいくつかあります。今回は眼の絞込みです。
まぶたをぎゅっと閉じて、ゆっくりと眼球を奥に入れる様にして
みましょう。 眼球は６つの筋肉で支えられていますので、
前後のストレッチになります。 １０回程度を目安にします。
次は眼をぎゅっと！５秒間閉じます。 そして眼をパッ！と５秒間
見開きます。これは眼の周りの筋肉のストレッチになります。
もしもこれらの動作で痛みや違和感がある場合は、眼の周りの筋肉に
問題があることが考えられますので、眼科でチェックされることを
お勧めします。
特に眼は脳に直結していますので、頭脳の疲れにも響きます。
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◇ 読者様からのおたより・ＰＲ
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◇ ただいま勉強＆取り入れ中の書籍・参考サイト
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■■■編集後記■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
最近になって「金持ち父さん貧乏父さん」を読んでるんです（遅っ！）
もう５２刷もしてるなんてすごいですよね〜。 でも世の中には労働者が
多いのは、なじぇ？
投資には読んでも興味はわかないのですが、自分のビジネスというのは
これからの時代には必要になるでしょうね。
そう考えると、サラリーマンよりもネットではそこそこ稼げる方が
自分のスキルになってるとも考えられますよね。 出し惜しみじゃない
ですけど、スーパーアフィリエイターとかいるしなー。
と思っていましたが、アウトプットするとレベルが上がるといいますから、
ちょっとビジネス系もチャレンジしてみたいと思います。
タイトルは「ごきげん姫さま ふきげん姫さま」だな。うん。
いくらキレイになるための努力をしても、眉間にシワ寄せてる女性は
いっつもふきげんだったりしますからね。うふふふ。
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