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■ 知恵で解決！パソコン作業で健康を失わない方法
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■ read at your own risk. 2005/03/16 発行 No.032
◇ 快適パソコンオフィスコンサルタント VDT労働衛生管理をする方法
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こんにちはー！ ライブドアに出資するリーマンブラザースが
どーしても、サラリーマンブラザースの略だと思ってしまう桑野です。
マリオブラザースからバブルガムブラザーズなどありますが、
なんともＰＯＰですよね。リーマンですもん。パンピーとかと一緒ですよ。
いや、たぶんというか絶対違うと思いますが。
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・ただいま勉強＆取り入れ中の書籍・参考サイト
・編集後記
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■ パソコンで疲れないための明るさ調節の方法
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昔のデスクワークと、パソコン作業での明るさはまったく違うよYO!と
ヒップホップ系のノリでお伝えしました。 じゃぁどないやねんと。
いったい私たち迷える子羊たちはどうしたらよいの？
パソコン作業での明るさ調節のやり方を教えろ！という方のために、
実例でご説明しましょう。
まずパソコンなどディスプレイ作業での一番の大きな問題は、
モニターは光を発して文字や絵を表現しています。光源といいます。
つまり暗闇でも見えますよね。モニターは自分で光ってますから。
そして従来のデスクワークのものは、書類にしても伝票にしても
電卓にしても、自分では光りません。 だから照明が必要なのです。
それも、ハッキリと見るためにはそれなりの明るさが必要です。
その目安になるのが、ルクスという明るさの基準です。
読書などの場合は1000ルクスから2000ルクス程度が見やすいのです。
しかしパソコン画面などの場合は画面が光源なので周りが明るいと、
モニターの光が周りに比べて暗くなってしまうので、見にくくなります。
つまり一般のデスクワークとパソコン作業ではまったく光の使い方を
変える必要があるということです。当たり前ですよね。まぁルクス数を
だしてもなかなかあなたには伝わらないと思いますので、写真で
こんな感じか〜。と理屈を知ってもらいたいと思います。
まず一つ目のルールとして、モニターなどの光源を見る場合は、
光が弱いと目の負担は楽になります。
あなたの目は、まず眼球から見たものを網膜という神経の幕に
伝えます。この時に色や光の強さを神経が反応して伝えます。
つまり、偏った色を見ているとその色の神経ばかり使われます。
この簡単な例が、手術をするお医者様の白衣です。白衣といっても、
手術の場合は緑色の白衣を着ます。正式には手術衣といいます。
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これはなぜでしょうか？ 理由はあなたの体のしくみにあります。
もしも白衣で手術してしまうとどうなるか？ それは、手術後に
お医者様は残像が網膜に残ってしまうのです。
白い壁を見ると、ありもしない模様が見えてしまうのです。
だから、そうならないために白い白衣は着ないのです。
まぁ、白い白馬と同じで、白い外は白衣じゃないんですけどね。
あなたの網膜は同じ色ばかり見ていると、網膜の同じ神経が使われて
脳内の色彩バランスが崩れてしまいます。そこで脳はバランスを
とるために、反対色といわれる色を作り出し、脳に伝えるのです。
簡単に言うと、血の赤をずーっと見ていると脳内では赤の反対色である
緑から青の残像を作り出して色彩感覚のバランスをとるのです。
つまり、赤をずーっと見ていると赤が無くなったときに青緑が見えます。
ええ、あなたの網膜に青緑の情報だけ残ってしまうのです。
だから脳内を混乱させないためにはじめから青緑の白衣を着ることで
色彩のバランスをとっているのです。
私が明るいのは危険だ！と明るさにこだわるのも、脳内のバランスは
非常にもろく、短時間で大きな影響を受けてしまうからです。
網膜から眼球と言うのは、脳が外の情報を得るために発達した期間です。
強い刺激は強い刺激を脳に送ってしまいます。だから光が強ければ
強いほど、脳への負担も大きくなるのです。
そして色の強さも明るさによって影響力が変わってしまいます。
今回はおまけとしてサイトの方に、日の丸画像を用意しておきます。
http://oa-vdt.com/mailmagazine/032.html
ぜひ画面いっぱいに日の丸を見て体験してみてください。
１分も見ていれば残像が発生するはずです。 そしてモニターの光が
強ければ強いほど、短時間で脳へ影響を及ぼしてしまいます。
次回は明るさによる見えやすさ、見にくさをお贈りします♪
ここのサイトの下にある日の丸で実感してみてください。
あなたが無意識で受けている脳への影響を体験できるはずです。
そしてこれが部屋の明るさと何の関係があるかというと、部屋が明るければ
明るいほど照明に比べてモニターが暗くなるので見にくくなります。
見にくくなったらどうするかというと、パソコンの画面を明るくしないと
見えなくなってしまいます。そしてその過剰に明るいモニターの光は
あなたの脳を直撃することになるからです。
逆に考えると、脳への負担を減らすことができるのも、明るさを適度に
調節することになるからです。
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■ パソコンオフィス快適化で楽しくビジネス♪
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パソコンオフィス快適化で楽しくビジネス♪は、
パソコン作業をしながらプロワーカーを目指す人の
ための健康管理の裏技集をお伝えしましょう。
あなたは自分の能力を100%発揮できていると言えますか？
あなたの部下や一緒に協力しているチームの能力を
100%発揮できていると自信を持って言えますか？
もしもNOだとしたら、それは非常にもったいない事ですよね。
例えばプロスポーツ、どんなに優秀な選手でもコンディションが
悪ければ実力を発揮することはできません。 ケガになれば試合
に出場することすらできないですよね。 怪我までいかなくても
なんか調子が悪いと全体のパフォーマンスがあがりません。
これが一昔前ならそれでも良かったでしょう。でもこれからは、
成果主義に年功序列は当たり前です。 これは選択肢ではなく、
いつくるか？というだけの問題でしかありません。
だってそうでしょう？銀行ですらつぶれる時代、
どんなに大企業でも吸収合併は当たり前です。
でも成果主義は失敗しているじゃないか！とお叱りを受けて
しまうかも知れません。 しかしその成果主義にもいろいろ
ありますよね。 失敗しているところはただ数字を比べて
成果とする所ではなかったでしょうか？
また、その成果をがんばりで補うために、仕事の質よりも量で
無理をしてしまう例が後を絶ちません。 テクノストレスと
言うやつですね。 じゃぁ経理や人事の成果って何？ってこと
になりますよね。 隣の人より多くの伝票入力したとかで
しょうか？ 何か違いますよね。
私がお勧めする成果主義は、あるお手本を見習っています。
ある会社でコスト削減！コスト削減！と何度も指示をだ
しましたが、あまり結果が現れませんでした。
コピー紙の裏を使ったり、昼間でも電気を消したり、
ボールペン１本まで管理を徹底してもあまり意味が
ありませんでした。 むしろ社員のテンションが下がるだけ。
ちなみにコピーの裏紙で紙詰まりにかかる人件費は、
紙一枚分のコストをはるかに上回り、作業中の消灯に
よる作業者のモチベーションダウンも計り知れません。
会社のコストで一番高いのは人件費である。
これを知っている人は多いが理解している人は少ない。
そしてそこの会社の営業マンは優秀でした。
仕事を取ることは簡単に行い、顧客からの
信頼も得ていました。 いわゆる成果を出せる
営業マンですよね。 そして定期的に営業成績を
発表して表彰してるんです。まぁよくありますよね。
そしてある時に、営業マンチームが表彰の後に、
別の表彰を始めるんです。 それは、経理など
事務を担当してくれてた人たちに対して、
ありがとうございました！とお礼を言い始めるんですね。
私たちが高い営業成績を上げられたのは、伝票管理などの
事務作業を経理の人たちが代わりに行ってくれているからだと。
あなたたちがいてくれたから、私たちが表彰されました。
ということを、朝礼でハッキリと伝えたんですね。
そりゃ事務の人たちはもう大泣きだったそうですよ。
そうでしょうね、人間のモチベーションは金だけじゃ
ないですから。 ちなみに賃金を上げると言うのは、
不満を抑える効果はあっても、モチベーションアップ
にはあまり効果がないそうですよ。
ここまでだったら、ええ話やな〜、ですよね。そういうのも
大切だよね。でもビジネスはきちんと結果をださないと、
ボランティアなんだから。なんて考えていませんか？
その後なにが起きたか、爆発的なコスト削減が
起きたんです。しかも勝手に。
社長がなんども何度も口をすっぱくしてコスト削減！
を唱えても、まったく効果がありませんでした。
しかし営業マンに自分の存在を認められた事務の人たちは、
コスト削減法を自分で考えて実践するようになったんですね。
それはなぜか？ もっと早く仕事を終わらして、営業マンチームの
サポートをしよう！と事務チームが結束したからです。
自分で考え人のためにと思ったモチベーションは非常に
強いですよね。 社長は知らなかったのでそりゃびっくり
だったそうです。 まぁそういう社員の自由を認めていた
社長の器もあるでしょうけどね。
あなたも結果を求めることよりも、結果がでるしくみを
求めてみませんか？ コピー紙１枚、たかだか電気の消灯で
削減できるコストは、失うものの方がはるかに大きいのですから。
金をケチって人生を浪費しないようにしましょう。
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■■■編集後記■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
今回の内容はお役に立ちましたか？ もっと○○をというリクエスト歓迎♪
花粉症のシーズン！ 今年あたりは皆さんごっついマスクしてるんです。
もう、日本全国ヤンキーの特攻隊状態じゃないですか！
おもわず、木刀とか持たせたくなっちゃいますよね。
でもなんで修学旅行で木刀を買ってしまったのか、いまだに謎です。
なぜ担任の先生は止めないのでしょうか？
人生何ごとも経験という、生きた教育だったのでしょう。
ちなみに、ハンガーをかける棒にするとめちゃめちゃ強くて便利です♪
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☆★ 編集・発行責任者：
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★☆★ 快適パソコンオフィスコンサルタント 桑野一哉 ★☆★
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