あなたの目と脳を守る照明術！VDTパソ\コン作業の知恵032

★★☆============================================================ ****************************************************************** 　　パソコン作業姿勢改善で疲労を回復！　VDTパソコン作業環境ガイド 　　　　　　　　　　　　　http://plaza.rakuten.co.jp/vdthealth/ 　　read at your own risk.　　　 　2004/08/30　発行 　No.019 　 ****************************************************************** ★★☆============================================================ 　今回はパソコン作業周りの、明るさについてツッコんでみました。 するとわかったのが、厚生省のVDT作業のガイドラインにも ルクスなどの数値が告知されているんですよ。 　ただなんつーか、難しく書いてあるからわからないだけなんですよ。 従来のデスクワークとは違うから、暗くしましょうね。 キーボードは３００ルクス〜１０００ルクスでも モニター付近は５００ルクス以下にしましょうね。って。 　つまり紙芝居型のキーボードや書類は明るくてもいい。 でも映画型のモニター付近は明るくしちゃダミよってことです。 　たかだか照明ですが、意外と難しくてびっくり！ でもこれを解決していけば、快適に近づきますからね！！ ■パソコン作業はつらくてもガマンする人は解除はこちら■--------- http://www2s.biglobe.ne.jp/~kuwano/mailmagazine/index.html から、登録されたシステムにて解除お願いいたします。 --------------------------------------------------------------- ★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★ ★∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ ★VDTパソコン作業環境ガイドhttp://plaza.rakuten.co.jp/vdthealth/ ★プリンセスリメーカー　http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/ ★プリリメ別館　　　　　http://homepage3.nifty.com/0335350160/ ★∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ ★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★ ★VDTパソコン作業での目の疲れの予防法 　VDTパソコン作業では、従来のような デスクワークとは根本的に明るさが違う ことが明らかになりました。 これを厚生省のVDT作業のガイドライン http://www.mhlw.go.jp/houdou/2002/04/h0405-4.html の数字で言うと、キーボード上は３００ルクス〜１０００ルクス。 モニターの画面付近では５００ルクス以下となります。 　３００ルクスってわからないでしょ？ 　５００ルクスってわからないでしょ？ 　私もまったくわかりません。 てことで【ルクス　目安】で検索してみました。 　すると、１０ルクスの場所は、視聴覚室。 あー、なるほどー。　って、覚えてないっすよ・・・ 　満月の晴天の夜の地上が０．３ルクスと。 ならば３０００倍すれば、３００ルクスって、 これもわからんちゅうーの。 　と、何件か探してみると、だいたい蛍光灯の オフィスで５００ルクスくらい。 曇りの日の窓際が５０００ルクスというから、 ルクスって非常に細かい単位なんですね。 晴天だと５００００ルクスということですから。 　お、もっと正確なルクスがありました。 　ルックスとも言うみたいですね。　で、 　【1ルクスとは、1m2の面積に1ルーメンの 光束が入射している時の照度を表す。】 ということで、ますますわからなくなりました・・・ 　あ、でも測定器があるだろう！ とさがしみてみるとありました。 デジタル照度計。０〜２００００ルクスまで 計測可能ということで、これなら十分わかります。 目安のルクスも載ってますよ。 http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/003f6340.c1cd7e37/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fhidamari%2f556962%2f 577368%2f574830%2f%23594697 気になることをチェック！！【デジタル照度計】 　でだ、本題はキーボード付近は ３００〜１０００ルクスで、 モニターは５００ルクス以下ということですよね。 　でもコレって難しいですよね。 ノートパソコンじゃまず無理ですし。 　でもあなたの目を守るためには、あくまで あなたの体を基準にしないといけないですよね。 　となるとまずは、キーボードと モニターを離す必要があります。 　40cm以上が推奨ですが、これもノートパソコンじゃ 無理ですよね。キーボードが手元にあるんですから・・・ 　　　って、目に優しい照明を探しているだけなのに、 全然違うところにまで話が行っちゃいます。 　だからみんな苦労してるんです。 　個別に作戦を考えると大変なので、 今回はひとつの解決策。部屋が明るいと 目が疲れるので、暗めにする。 暗めの基準は５００ルクス以下。 ５００ルクスは普通の蛍光灯のオフィスくらいです。 　で、キーボード付近は３００ルクス 〜１０００ルクスですが、そもそもキーボードを 見なければ明るさは関係ないですよね。 ということで、まずはブラインドタッチの習得！ 　そう、目に優しい環境を作るためには ブラインドタッチをマスターしよう！　うん、これだな。 http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/003f6436.14358466/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fshop-fun%2f445875%2f 450292%2f%23402816 http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/003f6438.35a72802/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fjism%2f580724%2f% 23523785 http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/003f6446.4ae791fa/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fyamagiwa-soft%2f292057% 2f%23296694 http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/003f6438.35a72802/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fjism%2f580724%2f% 23600176 まぁこういうのです。 キーボードを見ないで打てるのなら、 手元も明るくする必要なありません。 つまり、目に優しい環境の第一歩ということです。 　でも書類などをチェックしながら 入力している場合は、書類が机の上に なっちゃいますよね。　ならば、その 書類もモニター付近に配置すればいいのです。 これなら視線の移動も少ないので、 眼球も疲れませんし、探す手間が減り 脳も楽です。 http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/003f64ac.a5c7e798/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2felecom%2f409818%2f 416883%2f448343%2f%23402124 データホルダー（スタンドタイプ）こういうやつです。 　VDTパソコン作業で目の疲れ、 視力低下にならないためのポイント ★部屋は暗めにする。（５００ルクス以下） ★ブラインドタッチを身につける（視線を楽な場所に置けるように） ★書類などはモニターの近くに配置する（モニター付近の明るさで見る） ★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★ ★∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ ★VDTパソコン作業環境ガイドhttp://plaza.rakuten.co.jp/vdthealth/ ★プリンセスリメーカー　http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/ ★プリリメ別館　　　　　http://homepage3.nifty.com/0335350160/ ★∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ ★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★ お勧めのサイト、グッズなどがありましたらご紹介くださいね。 使えるか使えないか、鑑定いたします。 ------------------------------------------------------------------- □　VDTパソコン作業・OAオフィス職場での、正しい姿勢ガイド 〜腰痛・肩こり・目の疲れ対策〜：http://plaza.rakuten.co.jp/vdthealth/ □　アイドルコレクションクラブ：http://plaza.rakuten.co.jp/winning/ □　アイドルイベントクラブ：http://www2s.biglobe.ne.jp/~kuwano/ □　アイドル水着写真集・ＤＶＤイベント情報：http://idol-event.com/ □　アイドルお宝画像・壁紙コレクションクラブ：http://idolcc.com/ ------------------------------------------------------------------- ★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ ★☆★『まぐまぐ』( http://www.mag2.com/ )にて発行。　　　　★☆★ ☆★　　　　　編集・発行責任者：VDT パソコン作業環境ガイド　　☆★ ★　　　　http://plaza.rakuten.co.jp/vdthealth/ 　　　　　　　　★ ☆★　　　ご意見・ご感想・情報提供依頼・業務提携依頼歓迎　　　☆★ ★☆★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★☆★ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ ★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★ 　【注】弊誌は各公開物を編集し公開しているメールマガジンです。 　　　　情報については、各人の責任においてご利用ください。 　　　　当メールにより生じる損害等について責任は負いきれません。 そのかわり、疑問質問はなんでもどーぞ。 ■このマガジンを解除するには■----------------------------------- http://www2s.biglobe.ne.jp/~kuwano/mailmagazine/index.html から、登録されたシステムにて解除お願いいたします。 ---------------------------------------------------------------