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パソコン疲れを撃退！ パソコン作業改善隊
http://plaza.rakuten.co.jp/vdthealth/
read at your own risk. 2004/07/26 発行 No.017
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パソコン作業では部屋を明るくすると目が悪くなる！どうでしたか？
でもこれってなかなか感じにくいんですよね。
特にいつも明るくしている人は、どんどん脳内視力が低下してしまい、
明るくないと見えなくなっていってしまうんです。
そこで、客観的に携帯のカメラであなたの目はどう見ているのか？
そして、作業の種類によって部屋の明るさが変わるということを
今回はご説明しま〜す★
良く言われる、パソコン作業で部屋は明るくしましょう。というのは、
あなたのタイプにはあわないかもしれませんよ。おほほほ。
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◆デスクワークとパソコン作業での照明の違い
オフィスでの仕事には、あなたの目の使い方が違ってくる、紙芝居型と
映画型があります。この分類は例えがわかりやすいように作ってみました。
そして、あなたのパソコン作業での目の疲れの原因は、仕事の種類が
違うのが原因かもしれません。
まず、昔は仕事をする場所は明るいほうが目が疲れにくいと言われて
いました。事実読書などの場合はそのとおりです。でも厚生省は2004/07
現在で、デスクワークよりもパソコン作業のほうが暗い環境を勧めている。
ということをお話しましたよね。つまり良く言う「作業をするときは
明るいほうが良い」というのは、昔の話です。いわば一日３０品目と同じです。
ではなぜパソコン作業の時には暗めのほうが良いのでしょうか？
これを今回はご説明します。
そして【紙芝居型】というのは、紙に字や絵などを書いて読んだりする
デスクワークのことです。伝票を見ながら電卓をたたいたりする仕事の
ことです。ファックスで校正なんてのも同様です。
そして【映画型】というのは、光を集めて字や絵があるように錯覚
させている仕事のことです。ぶっちゃけパソコンのモニターです。
画面の点の色でこの字なども表現されています。
正確には映画は反射ですが、光で表現しています。
この２つのタイプの仕事の違いが、パソコン作業時の明るさを決める
のです。この明るさが合わなければ合わないほど、あなたの目に負担を
かけていると言うことです。
紙芝居。紙芝居って青空の下で見ますよね。 映画。映画は青空の下
では見ませんよね。 これが昔のデスクワークと、パソコン作業・VDT
作業での決定的な違いなのです。
紙にペンで字を書くというのは、そのまま【紙芝居】と同様です。
実在していますが、自分が光るわけではありません。
つまり、明るい場所だと見やすく、暗い場所だと見えません。
そしてパソコン作業のモニターは【映画型】ですね。実在しないものを、
実在するかのように、自分で光を点滅させています。 つまり明るい場所
だとその光が見えにくく、暗い場所だと邪魔がないので見やすくなります。
ということは、よく言われる「暗いと目が悪くなる」などの表現は、
読書や昔の髪中心のデスクワークの時には正しかったのですが、
現在ではまったく逆だということなのです。
ところがあなたの目は非常に優秀なので、がんばることによって光の
加減を意識しないようにしているんです。
そこで、それぞれの場面でパソコン作業でのモニターはあなたの目には
どう見えているのかを、客観的にチェックしてみましょう。
携帯電話の画面を撮影しました。
http://homepage3.nifty.com/0335350160//vdthealth/html/menotsukare/eye001.jpg
これが、携帯の画面を家の廊下で撮影しました。
つまり暗い場所と言うことです。 この場合は、光を出している携帯の
画面は映画のスクリーンのようなものなので見えます。
http://homepage3.nifty.com/0335350160//vdthealth/html/menotsukare/eye002.jpg
そして今度は手の位置もそのままで、廊下から外に出て撮影してみます。
暗闇では見えないフレームがハッキリと見えます。私の影も見えます（笑）
でも肝心な画面はあまり見えません。
http://homepage3.nifty.com/0335350160//vdthealth/html/menotsukare/eye003.jpg
そして次はそのまま、背景も明るいところを写しました。
今度は私のもう一台の携帯や指がハッキリ見えます。
逆に画面の方はまったくと言っていいほど、見えなくなってしまいました。
これはあなたが携帯の画面を見ながらチェックしてみれば実感できる
ことですね。まったく同じものでも、光を出すモニターの場合はこんなに
違って見えてしまうんです。
ちなみに周りの銀色のフレームが、【紙芝居】状態ですから、
周りが明るいほど見えると言うことです。
と言うことは、パソコンの画面を使わない職場や仕事では、
部屋が明るいことは必要なことです。 部屋が暗いと目が疲れてしまいます。
しかし、パソコンでの作業の場合はモニターは【映画】状態ですから、
部屋が明るければ明るいほど、画面が見えなくなるので目が疲れてしまうのです。
これはパソコンが普及する前の、デスクワークでの常識とはまったく
逆ですよね。今でも専門家が明るくしましょうと言っている場合もあります。
でもぜひあなた自身で、チェックしてみてくださいね。
で、もしもパソコンのモニターを見る場合に部屋が明るいとどうなるのか？
というと、これがパソコン作業での疲労を大きくするのです。
良く見えないので、近づいてみる⇒近視・眼精疲労・前かがみになるので
腰痛、肩こり・・・
または、良く見えないので凝視する⇒ドライアイ。 モニターの光を
明るくする⇒強い光源を直接見るので、視力低下、網膜の感受性の低下。
などなどパソコンVDT作業でのテクノストレスと言われる、
さまざまな症状の原因にもなっているのです。
あなたの目を守るためにも、パソコン作業では部屋を明るくするのは
気をつけましょう。 従来のデスクワークと、パソコン作業はまったく
種類が違います。 【紙芝居】と【映画】ということです。
これからは、モニターの光を認識する脳のしくみ・部屋の明るさだけじゃない！
照明の写り込みの予防法！などをお贈りしましょう。
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