★★☆============================================================
******************************************************************
パソコン疲れを撃退！ パソコン作業改善隊
http://plaza.rakuten.co.jp/vdthealth/
read at your own risk. 2004/01/19 発行 No.010
******************************************************************
★★☆============================================================
明けましておめでとうございます！
遅っ！
まぁ、そんなこんなで2004年最初ということでやらせてもらいます。
あのですねー、ちょっと過去のをチェックしてみたんですよね。
するとあることがわかりました。
それは、話が長い。
論文や雑誌の記事じゃないんだからってことですよね。
まったくその通りです。
ぶっちゃけ能書きはいいから、どんな状態なら疲れにくくパソコンを
使うことができるのか？
または、パソコンチェアやパソコンデスクはどんなのを選んだらよいのか？
ってことじゃないですか。まったくその通りでございます。
でも安心して下さい。
現在発売されているグッズでは、体にやさしく作業はできないので、
何を選んでもたいして変わりません。
3000円のイスでも、10万円のイスでも同じようなものです。
え、まじで？ まじです。
というのも、根本的な人間の体のしくみを
優先すると、どうでも良いことばかりグレードアップしてたりします。
例えばスポーツのスパイク。スパイクの形ってだいたい同じです。
拳銃なんかも、はさみなんかも同じですよね。
これらって人間の体にあわせてるからですよね。
でもイスってバラバラなのは不思議だと思いませんか？
そしてこれは何を意味しているのかわかりますか？
はっきりいって、人間の体のことを良く分かっていないんです。
だから、作る人やメーカーによってもうバラバラなんです。
つまり今までは、イスメーカーはイスを、机メーカーは机を作って
いただけなんですね。 人間が使う道具ではなかったのです。
だから私たちが疲れちゃうんですね。道具、商品優先だから。
売ったらおしまい。アドバイスもできないでしょ。
だったら話は簡単ですよね。あくまでも人間が使うものとして、
利便性を第一にすればよいのです。
そして、それぞれの道具の連携、チームワークを整えることで
疲れにくい状態、環境を作る知恵をご紹介します。
その根拠となるのが、今回の骨盤の角度。最近骨盤の話などが
色々出てきますが、この骨盤は長尾先生の得意分野。任せてください。
★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★
★∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
★パソコン作業改善隊！
http://plaza.rakuten.co.jp/vdthealth/
★プリンセスリメーカー
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/
★∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★
★骨盤が原因だった！腰痛にならない正しい姿勢
座り作業で腰痛になるのが、負担のかかる姿勢が原因なのはわかりました。
それでは腰痛にならない為には、どのような姿勢で作業をしたらよいのでしょう。
座ることが立っている状態に比べて1.4倍の負担ならば、
単純に立っている１の負担に近づけるのが、現実的に効果的でしょう。
だって負担をかけている要因がわかっているんですから、
わざわざ別の要因を探す手間が省けます。
ではなぜイスに座ると、腰の負担が1.4倍になるのでしょうか？
1.4倍になる！というのは実験での結果です。筋肉の緊張度で分かります。
でもなぜ1.4倍になってしまうのか？というのは解明されていないんですね。
解明されていないから、対応ができないんです。
でもご安心下さい。まぁ、これは医学的に解明されていないだけです。
私たちにはあまり関係のないことですから。
なぜ座ると腰の負担が1.4倍になってしまうのか。
それは、骨盤が寝てしまうからです。後傾してしまうのです。
本来骨盤は前傾しているものですが、座ると後傾してしまいます。
つまり上半身をまっすぐにすると、前かがみのようになるのです。
実はこれだけの話です。まだ科学的、医学的根拠はありません。
でもカイロプラクティック、さらに構造医学的な根拠はあります。
骨盤の角度は骨盤に重力のラインが入っているのでわかります。
でも見ることはできませんよね。
それではその場でイスの前で立ってみてください。
そして腰の後ろにわん曲があるのを確認してください。くびれですね。
骨盤をそのままじょ状態でゆーっくりと座ってみましょう。
骨盤の角度がポイントですよ。立った骨盤のまま座りましたか？
すると、ちょこんと座ってしまったはずです。
そう、イスの先っちょにのっかるように座ってしまったことでしょう。
では上半身をそのまま伸ばして、イスの背もたれまで深く座りましょう。
すると、目線は上方を向いてしまうはずです。
それはなぜか？
それは、骨盤が寝てしまったために体の軸が後ろに傾いているからです。
でもパソコン作業やオフィスワークをする時には、机なりに向かいますよね。
向かってみましょう。
すると、腰を曲げて座ってしまうのです。だから、腰のくびれは無くなります。
無くなっているのが確認できましたか？
この無くなってしまったこしのくびれは何のため？
このくびれは、Ｓ字わん曲、生理わん曲といいます。
背骨全体で前後に、クッションの役割をしています。
このくびれが無くなっていると言うことは、クッションの役割が果たせません。
でも日常で衝撃はないからな〜。と言う人でも他人事じゃないんです。
だって私たちは地球上にいる限り、1Gの重力を平等に受けています。
つまり、イスに座っていると前かがみで生活しているのと同じなのです。
そしてその腰の状態がだんだん普通になってしまうと、日常生活での
クッションの役割を果たせないので、腰痛という症状になるんですね。
これが昔のサラリーマンなら良いでしょう。しかし今ではコスト削減で
人員は少ないのに仕事量は多い。
または週末起業、一人ビジネス、SOHOなどで活躍されているかもしれません。
いや、サラリーマンでも成果を求められる時代ですよね。
体が資本なんですよ！
もしあなたがサラリーマンで、イスや机の環境が悪くて体調を崩したとしても、
会社が面倒を見てくれることは絶対にありえません。
辞めてもらうか、辞めざるを得なくなります。企業に余裕はありません。
さらに現代医学でも「異常無し」といわれてしまう症状ですから、治療は自腹。
いや、お金をだしても治れば良いでしょう。
暗い話になってしまいましたが、そうならないためにも
知恵で予防です。大丈夫、人間は知恵の生き物ですからね！
★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★
★∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
★パソコン作業改善隊！
http://plaza.rakuten.co.jp/vdthealth/
★プリンセスリメーカー
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/
★∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★
お勧めのサイトがありましたらご紹介くださいね。
----------------------------------------------------------------------
□ アイドルコレクションクラブ：
http://plaza.rakuten.co.jp/winning/
□ アイドルイベントクラブ：
http://www2s.biglobe.ne.jp/~kuwano/
□ プリンセスリメーカー
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/
http://homepage3.nifty.com/0335350160/
----------------------------------------------------------------------
★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
★☆★『まぐまぐ』(
http://www.mag2.com/ )にて発行。 ★☆★
☆★ 編集・発行責任者：パソコン作業改善隊 ☆★
★
http://plaza.rakuten.co.jp/vdthealth/ ★
☆★ ご意見・ご感想・情報提供依頼・業務提携依頼歓迎 ☆★
★☆★ ★☆★
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★
【注】弊誌は各公開物を編集し公開しているメールマガジンです。
情報については、各人の責任においてご利用ください。
当メールにより生じる損害等について責任は負いきれません。
そのかわり、疑問質問はなんでもどーぞ。
■このマガジンを解除するには■-----------------------------------
http://www2s.biglobe.ne.jp/~kuwano/mailmagazine/index.html
から、登録されたシステムにて解除お願いいたします。
---------------------------------------------------------------
