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パソコン疲れを撃退！ パソコン作業改善隊
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read at your own risk. 2003/12/07 発行 No.004
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こんにちは！
イスの高さ変えました？ 変えてないですよね。ごめんなさい。
そりゃそうですよね、イキナリちょこっとイスの高さを高くしましょう！
なんていわれてもね〜。
ということで、なぜそんなに高くしないといけないのか？
ってのをご説明しましょう。
ちなみにこの秘密はアーロンチェア系にはありませんので、
アーロンチェアでも楽に作業したい場合には応用が利きますよ。
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なぜイスに座る作業は疲れて腰痛になってしまうのか？
これには、人間の骨盤に秘密があります。
能書きは長くなるので、パパッと進んじゃいますよ。
その骨盤の秘密を利用したのがバランスチェアです。
バランスチェア -ストッケ・マルチ- 開いて拡大して見よう。
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/000ac606.45bdc8e0/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fstylics%2f175445%2f211320%2f%23220997
特にこの画像では、上のほうのギターを持ってる姿勢がよいですね。
まぁ他のでもそうなのですが、ポイントは骨盤の前傾なのです。
よくたっている姿勢で腰の負担が１ならば、座ったときには1.4倍の
負担が腰にかかるといいます。
これは、骨盤が前傾から平行になってしまうと腰を丸めた状態に
なってしまうからなんです。
本来は骨盤の前傾は３０度。しかし普通のイスの座面は平行から後継。
つまり、腰を前に折った状態で座ってしまうんです。
そりゃずーっと前かがみならば疲れて当然ですよね。
それを回避するのが、このバランスチェアです。
どのタイプも骨盤を前傾させているのがポイントなんですね。
この骨盤前傾の話は、整形外科の医学博士だってしりません。
西洋医学には発想がないのでしょう。だから腰痛でMRIなんて
とっても「異常なし」なんていわれちゃうんですけどね。
そして下の方にデスクでの低いバランスチェアが載ってますよね。
つまり机の高さにあわせるとこうなるってことなんです。
まぁこのデスクの姿勢だと、肩が宙に浮いているので肩凝ります。
理想としては、上のほうのギターの姿勢で足のウラを地面につける。
そしてこの位置に肘掛けがあるとベストなんですね。
この骨盤前傾を知っている専門家とまだ知らない専門家では、
アドバイスの質がまるで変わりますので、要注意なんです。
正しく重力を受けるには、骨盤前傾で足の裏に体重をかける。
でもこれ高い！もしも買えたとしても机とかからかえなくちゃ。
そりゃお金があるなら、OKだと思います。
金はあるから、考えろ。っていうなら、アドバイスもします。
でもほとんどの場合は、会社などで勝手にできないでしょう。
また今までの専門家がサボっていたために、オフィスの
パソコン環境では、体を壊して当然です。
などとグチを言っててもしょうがないですね。
じゃぁ今の環境でできることは、骨盤前傾です。
言葉は難しいですが、簡単です。お尻の方にクッションでも
かまして、骨盤を立て気味にしてあげればよいのです。
もちろん参考にするにはバランスチェアですよ。
すごく簡単、今からできる。やってください。
ちなみに、アーロンチェアなどの場合は先が下がっているので、
ちょうど骨盤を前傾させることができるんですね。
前傾機能付きってのもあります。
どんなイスでも、体のしくみを優先してくださいね。
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