パソコン腰痛対策は、たった１つでＯＫ！
パソコン腰痛対策は、たった１つでＯＫ！
歌手と腰痛対策（パソコン腰痛対策は、たった１つでＯＫ！）の解説です。
パソコンの腰痛対策も、ほかのジャンルからみればとても簡単だったりします。
腰痛の本質的な原因。
抽象的な話なんですけど、これが分かりやすいかな～。と思う例を挙げますね。
ユーチューブでBENNIE Kの動画を見てたんですよ。いいですよね、ベニーケイ。
これ→ http://www.youtube.com/watch?v=EfyXOt0mZ_0
これ見てパソコンの腰痛じゃん！とビビっっと来たわけです。
見て欲しいのは、マイクの位置です。
マイクの位置と言っても、音楽の収録なら、当たり前ですよね。
当たり前のこと→声の当たる位置にマイクがある。
これ、パソコンの腰痛で例えるなら、パソコン環境をあなたに合わせてますか？ってことです。
道具を人に合わせるか？ それとも人が道具に合わせるか？の違いなんです。
パソコン作業で腰痛になるなら、道具をあなたに合わせるようにしてくださいね。
理屈ではなく、実際に起きた事実を考えてください。
正しい座り方をしているのに、腰痛になる！
腰痛になるのは、正しい座り方ではないんですよ。
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2009年8月13日｜｜トラックバック （0）
カテゴリー：PCの腰痛対策
視力検査の結果・2009/08/05
視力検査の結果・2009/08/05
視力検査と視力低下（視力検査の結果・2009/08/05）の解説です。
2009/08/05の視力検査の結果です。
場所：秋葉原駅前ヨドバシカメラの９Ｆにあるメガネ屋さん
両眼→１．５
左目→１．５
右目→１．５
近距離→１．５
遠視の疑い。※遠視
ちょっと風邪気味で１．２くらいかなと思ったのですが、いつもとかわらず１．５でした。
視力低下予防法！なんて言って、視力がどんどん悪くなってたら説得力無いですからね。
まぁ、１．０でも維持できれば良いのではないでしょうか。
だいたい１日１０時間くらいパソコン作業をしていますが、視力は落としません。
パソコン歴は２５年以上です。
パソコンで視力が悪くなるのではなく、目が悪くなる環境で作業をすると視力が悪くなると言うことです。はい。
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2009年8月 5日｜｜トラックバック （0）
カテゴリー：PC視力低下予防の実例
【２】眼球：パソコン視力低下の３つの要因
【２】眼球：パソコン視力低下の３つの要因
眼球と視力低下（【２】眼球：パソコン視力低下の３つの要因）の解説です。
２つめの要因は、【２】眼球 です。
一般的に視力の善し悪しは、この眼球の機能のことを指します。
近視、遠視、乱視、斜視、疲れ目などですね。
違和感があれば、まずは眼科でチェックです。
そして、パソコン作業で一番影響を与えるのは、水晶体まわりの負担です。
人間の目は、水晶体というパーツがあり、ほぼ透明でピントを合わせるレンズの役割をしています。
レンズのピントを合わせるのは、水晶体を上下で引っ張る毛様体筋（もうようたいきん）という筋肉です。
簡単にいうと、近くを見ると疲れる。 近くを見るには筋肉に力を入れ続ける必要があるのです。
だから、近くばかりを見ていると、毛様体筋の筋肉が疲れてしまい動きが悪くなります。 固定された状態は、ピントフリーズ現象などとも言われます。
遠くを見ると目の疲れ和らぐと言われるのは、目の筋肉（毛様体筋）をリラックスさせることができるからです。
ですから、目によいパソコンのモニターまでの距離は、できるだけ遠くということになります。
物理的に遠い、文字が小さいなどとのバランスです。
ちなみに、加齢によっても毛様体筋が衰えてしまいます。
近くを見るには、毛様体筋の力が必要ですが、その力が出ない状態を、老眼といいます。
近視も遠視も、さらに奥の網膜とのかねあいがあるので、ここだけでは決まりません。
なにより、目に違和感があれば、まず眼科です。
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2009年8月 3日｜｜トラックバック （0）
【１】環境：パソコン視力低下の３つの要因
【１】環境：パソコン視力低下の３種類の視点からの要因
目疲れと視力低下（【１】環境：パソコン視力低下の３つの視点からの原因）の詳しいレクチャーです。 ※分からなければ、連絡ください。
１つめの要因は、【１】環境 です。
環境の影響は、視力が同じでも違う結果が出てしまう状態です。
１．０の視力があっても、環境によっては良くなったり悪くなったりするということです。
極端な例だとしたら、強い光が片側の目にだけ入っている。 反射しているとか、片側に窓があって陽射しがはいるとか。
当然、左右の目で見る映像がアンバランスになるわけです。
つまり、目の状態に関わらず視力に影響がでるということです。
視力検査で目が良くても、パソコン・VDT作業の環境が悪ければ視力を失います。
これを逆に考えると、いくら眼球のことを知っても、環境を作れなければ意味がないんです。
例えばドライアイの原因と言われる、空調の管理。
照明。
画面の角度やモニターとの距離。 実際の作業時間による疲労。
そして、不快な眩しさであるグレア。
眼球以外に視力に影響を与える要因がたくさんあるわけです。
もちろん眼科ではこのようなアドバイスはしてくれません。
言葉では説明してくれても、実際にパソコンで仕事をしているわけではないのです。よってみんな同じことをいいます。
昔は同じことでも十分な効果はありました。
例えば、電気が普及していないころ。
読書でもすれば、部屋が暗いことで目が悪くなる。
その時代だったら、「部屋は明るくしましょう。」というのは良いアドバイスです。
しかし現在では、電気が無くて暗い部屋なんてまずありません。
つまり部屋は明るい。 大勢の人の視力は低下しているわけです。
これは時代として、個人個人に合わせていく段階に来ているということなんですね。
これから視力低下を防ぐなら、他人の話ではなく自分の話にすることが大切なのです。
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2009年8月 3日｜｜トラックバック （0）
パソコン視力低下の３つの要因
パソコン視力低下の３種類の理由
視力低下と原因（パソコン視力低下の３種類の専門分野からの要因）の具体的なレクチャーです。 ※分からなければ、連絡ください。
ＰＣ仕事で目が悪くなるのは、すくなくとも３種類の原因があります。
視力回復法を試しても、視力低下をくり返してしまうのは、そもそも視力を失う原因が残っているからです。
今までは視力というと、まさに眼球の話ばかりでした。
水晶体がどうのこうの。 毛様体筋がうんちゃらかんちゃら。
で、目が良くなる人は増えてるのか？
と考えると、知っても意味のない情報だとういことがわかります。
別にマサイ族は眼球の知識があるから、視力が良いわけではありませんから。（聞いたわけじゃないですけど。）
でも、考えれてみれば当たり前でしょ。
ある専門的な情報を知ることと、結果を出すことは別の話だからです。
視力低下を防ぐには、視力の専門外の話が重要なんです。
もちろん眼球は大切です。しかしすくなくとも３種類の要因の１つでしかありません。
それでは、私が気づいたすくなくとも３種類の専門分野からの原因を説明しましょう。
【１】環境
１つめは、環境です。 ＰＤ仕事ならパソコンをやっている環境です。
パソコンモニターとの距離、角度、周りの明るさ、グレアの有無、空調の状態など。
眼球以外で眼球に影響することです。」
【２】眼球
２つめは、一般的に言われる眼球、眼科的な話です。
一般的に視力の話はこの眼球の話がほとんどです。
といっても、単眼での話が多く、両目で見る大切さはあまり取り上げられません。
【３】脳
３つめは脳です。
眼球から入った映像は、脳で判断されて見えたことになります。
極端な例は、錯視です。動いているように見える円や、同じなのに長さが違う線などあります。
まさに、眼球ではなく脳の判断により見え方が違うということです。
これら明らかになっているだけで３つの原因を解説していきます。
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2009年8月 3日｜｜トラックバック （0）
